ΜΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ
Τα πάντα για το άγχος και τις κρίσεις πανικού
Τα πάντα για το άγχος και τις κρίσεις πανικού
Τι σημαίνουν όλα αυτά τα συμπτώματα και τι πρέπει να κάνετε για να τα αντιμετωπίσετε;
Μήπως είστε και εσείς ένα πρόσωπο που πάσχει από άγχος και κρίσεις πανικού; Δεν ξέρετε γιατί αισθάνεστε έτσι όπως νιώθετε και ψάχνετε απεγνωσμένα για τις απαντήσεις που τόσο θέλετε; Τότε με πολύ σιγουριά σας αναφέρω ότι δεν είστε μόνοι σας, αφού λένε ότι κάποια στιγμή στη ζωή μας θα υποφέρουμε από άγχος. Εγώ συγκεκριμένα υπέφερα για 7 ολόκληρα χρόνια, μέχρι που ήρθε η στιγμή που κατανόησα την κατάστασή μου και κατάφερα να θεραπεύσω μόνος μου τον εαυτό μου. Οπότε, ναι, θα πρέπει να γνωρίζετε από εδώ και στο εξής ότι το άγχος είναι θεραπεύσιμο και μπορείτε να επιστρέψετε στον παλιό σας εαυτό. Αυτό που πραγματικά θέλω να προσφέρω σε όλους είναι βοήθεια και συμβουλές. Θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου μαζί σας και να σας δείξω πώς πέρασα μέσα από αυτό και τελικά βγήκα από την άλλη μεριά, φτάνοντας σε σημείο να μελετήσω για το θέμα πάρα πολύ και πέρα από τις δυνατότητές μου, ανακαλύπτοντας και αποκρυπτογραφώντας πολλά για το θέμα και γενικά για τη ζωή, οπότε θέλω πραγματικά να βοηθήσω όλους αυτούς που υποφέρουν και να Νικήσουν το άγχος.
Πέρασα μέσα από πάρα πολλά συμπτώματα των κρίσεων πανικού και του άγχους. Μερικά από τα πιο κοινά θα μπορούσα να σας αναφέρω τα εξής: Δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην κατάποση, ταχυκαρδίες, κατάθλιψη, παράξενες και ενοχλητικές σκέψεις και πολλά πολλά άλλα. Πέρασα αρκετά δύσκολα έχοντας τα παραπάνω συμπτώματα καθώς και άλλα πολλά. Πιθανότατα να ανησυχείτε για κάθε ένα σύμπτωμα ξεχωριστά, είχα δημιουργήσει και εγώ την ίδια συνήθεια, όμως μην λειτουργείτε με αυτόν τον τρόπο, είναι χάσιμο χρόνου. Είχα τόσα πολλά διαφορετικά συμπτώματα που νόμιζα ότι μόνο εγώ τα έχω και κανένας άλλος. Όπως κατάλαβα δεν ήταν έτσι και αυτό το είδα και από τα μηνύματα που μου έστελναν άλλα άτομα που είχαν τα ίδια ή παρόμοια συμπτώματα. Να θυμάστε ότι το άγχος είναι η βάση όλων αυτών.
Θέλω να βοηθήσω όσο περισσότερους ανθρώπους μπορώ γι' αυτό και "έχτισα" τον συγκεκριμένο ιστότοπο. Θα βρείτε πολλές και χρήσιμες πληροφορίες καθώς και συμβουλές μου πάνω σε διάφορα θέματα. Εκτός αυτού μπορείτε να επισκεφθείτε την σελίδα του βιβλίου μου "Πώς νίκησα το άγχος: Η εμπειρία και η γνώση με έσωσαν στο ταξίδι αυτό" όπου μπορείτε να το παραγγείλετε και να έχετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες που θέλετε να μάθετε για την κατάστασή σας. Δημιούργησα την ιστοσελίδα αυτή με σκοπό να είναι ο τελευταίος "σταθμός" για κάποιον που υποφέρει και να μπορέσει να προχωρήσει προς τα εμπρός στην ανάκτηση. Έχω βαρεθεί να βλέπω διάφορα φόρουμ και άλλες ιστοσελίδες με σχόλια από ανθρώπους που "πνίγονται" στο θέμα και δεν βγάζουν άκρη, γι' αυτό θέλω η ιστοσελίδα αυτή να σας φανεί χρήσιμη και να μην έχει το ίδιο μοτίβο όπως οι άλλες. Και αυτό το λέω γιατί θέλω πολύ να σας βοηθήσω όλους και να σταματήσει επιτέλους όλη αυτή η φρασεολογία και ο φόβος γύρω από το θέμα. Πιστέψτε με σε αυτό που λέω γιατί δεν υπάρχει, σε όλο του το μεγαλείο, καλύτερο συναίσθημα από το να αλλάζεις τη ζωή κάποιου προς το καλύτερο και να βλέπεις τις βελτιώσεις που κάνει. Να είστε σίγουροι ότι ξέρω πολύ καλά πώς νιώθετε τώρα και πόσο δύσκολα περνάτε κάθε μέρα. Ήρθε η ώρα να μάθετε πολλά πράγματα που ίσως δεν ξέρατε για το άγχος και τον πανικό.
Μια μικρή εισαγωγή για μένα...
Δεν χρησιμοποιώ το πραγματικό μου όνομα, για προσωπικούς λόγους, έχω το ψευδώνυμο Mr. Who όπως και στο βιβλίο μου. Υπέφερα για 7 ολόκληρα χρόνια από άγχος και πανικό, ένιωθα πραγματικά ότι δεν θα καταφέρω να ανακτήσω και είχα χάσει κάθε ελπίδα. Ήμουν συνεχώς ανήσυχος για την κατάστασή μου και πολλές φορές ένιωθα πανικό χωρίς να υπάρχει κάποιος σημαντικός λόγος. Όπου κι αν πήγαινα ένιωθα άβολα και αυτό με τον καιρό με έκανε να φτάσω στο σημείο που δεν μπορούσα να ζήσω την ζωή μου φυσιολογικά και να μπορέσω να ανταπεξέλθω στις καθημερινές μου υποχρεώσεις. Είχα μπει στον κύκλο του χρόνιου άγχους και πλέον ήμουν πιο μπερδεμένος από ποτέ. Δεν ήθελα να ασχοληθώ με τίποτα, δεν μπορούσα να απολαύσω πράγματα στη ζωή, ένιωθα συνεχώς κατάθλιψη και δεν με ένοιαζε τίποτα πλέον. Υπέφερα επίσης με πολύ αποπροσωποποίηση, ήταν ένα από τα πιο τρομακτικά συμπτώματα επειδή μου έφερνε τις αισθήσεις του εξωπραγματικού (μη πραγματικό) και όλο αυτό με έκανε να σκέφτομαι ότι είχα τρελαθεί και ότι συμβαίνει κάτι σοβαρό μαζί μου. Γενικά ένιωθα ότι δεν μπορούσα να ξεφύγω από το μυαλό μου, είχα όλες αυτές τις σκέψεις που με ενοχλούσαν κάθε μέρα και ένιωθα πιο κουρασμένος από ποτέ. Λες και έτρεχα συνεχόμενα στο γήπεδο χωρίς σταματημό. Είχα "πονέσει" αρκετά τον εαυτό μου και το ίδιο το μυαλό μου. Εκτός αυτού είχα αρκετές περίεργες αισθήσεις και νόμιζα πραγματικά ότι ζούσα μέσα σε ένα όνειρο και ένιωθα όλες τις μέρες μου να περνάνε με αστραπιαία ταχύτητα από μπροστά μου. Όλα σαν ένα ψέμα έφευγαν από μπροστά μου και εγώ δεν ένιωθα τίποτα. Δεν μπορούσα να καταλάβω τι είχε συμβεί τελικά σε μένα, πριν υποφέρω ήμουν εντελώς διαφορετικό άτομο γεμάτο σιγουριά, χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα σχετικό με το θέμα, ούτε που ήξερα τι θα πει πραγματικό άγχος. Το άγχος με έκανε να μην θέλω να βγω με τους φίλους μου, δεν είχα την ικανότητα να δουλέψω σωστά και να ανταποκριθώ όπως έπρεπε στις δουλειές μου. Όμως κάτι που με είχε πειράξει πολύ ήταν ότι αυτή η κατάσταση μου έκλεψε ολόκληρη την προσωπικότητά μου. Τα πάντα όλα. Ένιωθα ότι δεν υπήρχαν ελπίδες και ότι μάλλον έτσι θα είμαι για όλη μου τη ζωή.
Όλη η ζωή μου είχε γυρίσει ανάποδα και δεν έβγαζα άκρη για την κατάστασή μου. Δεν μπορούσα να καταλάβω τι ήταν αυτό που περνούσα και ποιός ο λόγος που ένιωθα έτσι. Ύστερα από όλα αυτά σκέφτηκα να πάω να με δει ένας γνωστός μου γιατρός, όπως θα έκανε άλλωστε και ο καθένας μας και να μου πει τι μου συμβαίνει. Ήμουν αρκετά ανήσυχος και δεν ήξερα τι με περιμένει. Όταν έφτασα σε αυτόν μου ζήτησε να με εξετάσει για να δει τι μπορεί να κάνει. Εγώ του είπα πώς ένιωθα αρχικά. Το μόνο που ήθελα στην πραγματικότητα ήταν να μου πει τι γινόταν μαζί μου και τι έπρεπε να κάνω. Και αυτός το μόνο που μου είχε πει ήταν να μην δίνω σημασία και τόσο σε όλα αυτά, να πάω στο καλό και να μην τα παίρνω όλα σοβαρά. Όμως εγώ από την άλλη μεριά δεν μπορούσα να ηρεμήσω και να μην τα δίνω όλα αυτά σημασία. Κάτι μου έλεγε μέσα μου ότι συμβαίνει κάτι άλλο και από τότε που ο γιατρός δεν μπόρεσε να μου εξηγήσει τον λόγο που ένιωθα έτσι άρχισα να σκέφτομαι ακόμα βαθύτερα μήπως συμβαίνει κάτι σοβαρό με μένα.
Και το μόνο που κατάφερα τελικά να κάνω ήταν να βυθιστώ ακόμα πιο πολύ στην κατάστασή μου και τότε ήταν που ξεκίνησε να με "καταναλώνει" το άγχος, η αρχή των 7 ετών. Από τότε άρχισα να τρέχω από τον έναν γιατρό στον άλλο, μελετώντας παράλληλα κάποια άρθρα σχετικά με το θέμα και τελικά δεν έβγαζα άκρη σε καμία περίπτωση. Άν ήξερα πριν χρόνια όλα όσα γνωρίζω τώρα, τότε δεν θα ήμουν αιχμάλωτος του άγχους και του πανικού για τόσα χρόνια και δεν θα βασανιζόμουν τόσο πολύ. Κανένας δεν με βοήθησε και τελικά αυτός που έπρεπε να βγάλει το "φίδι" από την τρύπα ήμουν μόνο εγώ. Εγώ μόνο είχα την δύναμη να το κάνω και τελικά τα κατάφερα!
Πέρασα αρκετές δύσκολες καταστάσεις, όμως τελικά αυτές μου έδωσαν την ευκαιρία να κατανοήσω περισσότερο την κατάστασή μου και μου έδωσαν μια ώθηση προς την ανάκτηση. Σάρωσα κάθε πληροφορία και σκέψη μέσα μου και είχα μια εικόνα σχετικά με το τι γινόταν με μένα. Όλα αυτά ήρθαν μέσα από την εμπειρία μου και τα "επίπεδα" που έπρεπε να περάσω σιγά σιγά ώστε να φτάσω στο σημείο που θα έβλεπα κάποια βελτίωση και τελικά αυτά μου έδωσαν το σήμα ότι τα κάνω όλα με τον σωστό τρόπο. Με την πίστη, το πείσμα, την επιμονή και υπομονή μου καθώς και τις έρευνες που είχα κάνει, έφτασα τελικά στην καταπληκτική θέση να ανακάμψω πλήρως, να γίνω και πάλι ο παλιός μου εαυτός και να μπορώ να απολαμβάνω και πάλι τη ζωή μου. Αφού τα κατάφερα, θέλησα τόσο πολύ να αφιερώσω χρόνο για να βοηθάω όσους θέλουν και είναι κάτι που θα το κάνω όσο μπορώ πιο πολύ. Ύστερα από τόσα χρόνια μελέτης, κατανόησης και κατά βάση εμπειρίας σχετικά με το θέμα, θα σας δώσω τα "φώτα" μου απλόχερα ώστε να είστε σε θέση να συνειδητοποιήσετε και να απορροφήσετε τις καλές πληροφορίες και να "πετάξετε" όλες εκείνες που απλά σας αφήνουν να υποφέρετε. Μην φοβάστε τίποτα!
Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος και συνεχίζουν ακάθεκτοι στο να ξοδεύουν όλη την ενέργειά τους άσκοπα, όπως έκανα και εγώ. Ανησυχούν κάθε μέρα και δεν βγάζουν άκρη για την κατάστασή τους, έτσι μένουν συνεχώς στον ίδιο κύκλο. Μην απελπίζεστε όμως γιατί μπορείτε όλοι να ανακτήσετε και το εννοώ (ΟΛΟΙ)! Όπως έχω παρατηρήσει αρκετοί άνθρωποι δεν μπόρεσαν τελικά να έχουν την κατάλληλη βοήθεια και υποστήριξη από τους γιατρούς. Είναι κάτι που με θλίβει αυτό. Δεν θέλω σε καμία περίπτωση να κατηγορήσω το ιατρικό επάγγελμα, όμως το συγκεκριμένο θέμα απαιτεί πολλά. Σύμφωνα με τα παραπάνω θέλησα να δημιουργήσω την δική μου ιστοσελίδα ώστε να μπορέσω να βοηθήσω όλους αυτούς που υποφέρουν και να τους δώσω τις απαραίτητες πληροφορίες και συμβουλές μου. Επίσης έγραψα και το δικό μου βιβλίο σχετικά με το άγχος και όλες τις πτυχές του (συμπτώματα, αισθήσεις, συναισθήματα και πολλά άλλα) ώστε να διαβάσετε όλη την ιστορία μου και να μάθετε πώς Νίκησα το άγχος.
Μέσα στο βιβλίο μου θα μάθετε τα πάντα γύρω από το άγχος, επίσης θα διαβάσετε μηνύματα από ανθρώπους με τις ιστορίες τους, που έχω μιλήσει και βοηθήσει κατά καιρούς.
Η ΑΝΑΚΤΗΣΗ ΕΡΧΕΤΑΙ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΑΣ!
Μπορείτε να δείτε την σελίδα του βιβλίου μου "Πώς νίκησα το άγχος: Η εμπειρία και η γνώση με έσωσαν στο ταξίδι αυτό"
..::Μοιραστείτε αυτή τη σελίδα::..
